火 11 4 2006
最近自主トレを毎日欠かさずやってるのですが
なかなか腹がへこまない、、、
さすがに年なのか、
自主トレが足りないのか、運動に関して考え直しています。
確かに去年はプール行ったり現場で汗を流したりしていたりして簡単に体重が増えたり減ったりしてたけど
やはりデスクワークかな？
ってことで
今日から走ってみようと思います。
といっても続けられるか心配だけど
とりあえず今日は会社が終わってから一人暗い会社の駐車場で15分間走ってみました。
怪しい人に見られたかな？
だけど、体が温まっていい汗流せました。
04 12th, 2006 at 11:18:16
歳ですかねぇ～・・・
昨日ロンドンハーツ見たら、青田典子がウエスト8㌢ダウンしてましたよ！あそこのジムに通って私も・・なんて考えてしまいました。
ジムに通うのも良いけど、会費かかるし、時間もないし。
ターザンとかの雑誌見ながら、家でトレーニングしてみたらどうでしょう？
良かったら貸しますよ
04 12th, 2006 at 15:42:17
まじで？
ロンドンハーツは途中しか見てないので
どうやったらウェスト減るのでしょうか、、、
とにかく自分で納得いくまで自主トレしてみます。
04 12th, 2006 at 19:25:04
ちなみに昨日は腹筋30回x3セット
腕立て20
娘載せ腕立て10
も、しました。
04 13th, 2006 at 1:02:26
雑誌にかいてあったのですが、筋トレの効果は、1ヶ月間はあんまり見られないらしいですよ。だいたい、3ヶ月目くらいから効果がはっきりしてくるようです。このまま続けてみたらどうでしょう？
あとはちゃんと筋肉に効いているのかが一番重要ですよね。回数じゃなく、形ですよ。
記録するのもいいですね。筋トレの種類、回数、食事、体重、ウエスト・・。楽しみがありますよ。
経験者は語るっていうやつです。
私はこれで、3ヶ月で二の腕3㌢ダウンしました。
今はモチロンウエストやってます！
がんばりましょう！
04 13th, 2006 at 6:32:30
続けること、そうですね
地道にコツコツ頑張って行きたいと思います。
今回の自主トレの目標は
「やめない」
です。
とにかくどんな形でもまず続けて
習慣になっていくにつれトレーニングも少しずつメニュー化して行きたいと考えてます。
とにかく前の習慣が抜けなくて
飯も抑えるのに時間がかかる
運動も少しずつ増やさないと体がついていけない
本当にこの冬シーズン
だるだるな生活を送ってきたととがよく現れてますよ。
とにかく続けます！